レポート 快便のために2週間お腹を鍛えた結果！
快便のためには腸の動きに直接関わっている腹筋が大切だ！ ということで、YouTubeを見ながら２週間頑張りました。１週間終了時点では「あれ...？」な結果でしたが、さらに１週間、計２週間続けるとどうなったのか！自分でも驚きの結果でした😲 1...
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レポート 便秘解消のためにお腹を鍛えるとどうなるの？
妊婦生活で、早産にならないようできるだけお腹には力を入れず、重いものも持たず… そんな生活をトツキトオカ過ごして… 腹筋なくなりました😂 もともと筋肉質ではなかったけど、明らかにたるんでる😂 妊娠前と比べてウエストが＋7㎝。 でも体重は妊娠...
レポート 今までしたこと〜便秘との戦い②
便秘がなかなか解消されない… でもじっくり取り組む時間も体力もない… そんなときは飲みのやサプリだったら、負担なくさっと飲めるかと思い手軽なものをどんどん試してみました。 １つ目は「モリモリスリム」 【公式】 モリモリスリム ほうじ茶風味 ...
レポート 便秘解消のルーティーン
快便のために毎朝しているルーティーンを紹介！ 起きたらまず水をたくさん飲みます！ 多分思ってるよりたくさん… わたしは起きてすぐ400ml 朝ご飯作りながら200ml 朝ご飯にプロテイン200ml 朝ご飯片付けながら200ml ということで...
レポート 今までしたこと①
今に至るまでわたしがした腸活を紹介します。 便秘という自覚症状はなく💩を気にして生きてこなかったわたし。おそらく3、4日に1回くらいの排便だったかな〜？まず朝なんて出ない！出た憶がない。そういえばむかーし昔、保育園の頃。親がする朝のチェック...