レポート 快便のために2週間お腹を鍛えた結果！
快便のためには腸の動きに直接関わっている腹筋が大切だ！ ということで、YouTubeを見ながら２週間頑張りました。１週間終了時点では「あれ...？」な結果でしたが、さらに１週間、計２週間続けるとどうなったのか！自分でも驚きの結果でした😲 1...
2024-08
レポート 
食事 なしを食べると快便になるの？
夏から秋にかけて旬のなし。ありがたいことに知り合いの方からたくさんいただくのです。 フルーツは好きだけど、面倒くさがり屋のわたしは皮をむくのが嫌でしばらく放置してしまっていました... 「でもなしのあの水分量とざらざらした感じ、もしかしたら...
レポート 便秘解消のためにお腹を鍛えるとどうなるの？
妊婦生活で、早産にならないようできるだけお腹には力を入れず、重いものも持たず… そんな生活をトツキトオカ過ごして… 腹筋なくなりました😂 もともと筋肉質ではなかったけど、明らかにたるんでる😂 妊娠前と比べてウエストが＋7㎝。 でも体重は妊娠...
食事 便秘にならないための食事
便秘解消のために1番効果があると感じているのが食事。 わたしは「ヤング式腸揉み」のメソッドの１つ「生水、生野菜」の食事にしてから、基本1日に1〜3回出てます💩 ヤング式腸揉み 簡単にヤング式の説明を。 ヤング式腸揉みとは体にきれいな血液を巡...
レポート 今までしたこと〜便秘との戦い②
便秘がなかなか解消されない… でもじっくり取り組む時間も体力もない… そんなときは飲みのやサプリだったら、負担なくさっと飲めるかと思い手軽なものをどんどん試してみました。 １つ目は「モリモリスリム」 【公式】 モリモリスリム ほうじ茶風味 ...
レポート 便秘解消のルーティーン
快便のために毎朝しているルーティーンを紹介！ 起きたらまず水をたくさん飲みます！ 多分思ってるよりたくさん… わたしは起きてすぐ400ml 朝ご飯作りながら200ml 朝ご飯にプロテイン200ml 朝ご飯片付けながら200ml ということで...