快便のために2週間お腹を鍛えた結果！

快便のためには腸の動きに直接関わっている腹筋が大切だ！

ということで、YouTubeを見ながら２週間頑張りました。１週間終了時点では「あれ…？」な結果でしたが、さらに１週間、計２週間続けるとどうなったのか！自分でも驚きの結果でした😲

11日目

へそ上…64㎝

へそ…67㎝

へそ下…67㎝

ゆるやか～に変化している感じ。へそ下（下っ腹）がへっこんだ気がする！

最終日　14日目

へそ上…62㎝

へそ…64㎝

へそ下…66㎝

正面から見るとくびれ、できてるよね！？

横から見ると下っ腹、明らかにへっこんでるよね！？

	0日目	3日目	7日目	11日目	14日目
へそ上	63㎝	62㎝	63㎝	64㎝	62㎝
へそ	64㎝	64㎝	66㎝	67㎝	64㎝
へそ下	69㎝	69㎝	70㎝	67㎝	66㎝

数字で見るとへそ上は－１㎝

へそは±０

へそ下は－３㎝

数字ではそこまでな変化ではないかもしれないけど、見た目には下っ腹がへっこんだのが分かって大満足❤お腹が薄くなってる🙌

で、本題はここから。

腹筋を鍛えると、快便につながるのかということ。

これは間違いなく快便につながります！

今までは1日に排便が１～３回だったんです。が！

この筋トレをはじめて１週間過ぎたころから排便が1日に３～６回に増えました😂

しかもすごいのが排便時刻も定まってきたこと。今までは朝出ることもあれば、昼になることもあるし、夜お風呂入ってからってこともしばしば。それでも毎日はで出たんだけど、この筋トレをし始めてからは、朝２，３回必ず出る。しかも１回目は起きて約１時間後に出る💩

やっぱり便秘解消に腹筋効果あります！！

ちなみに見ていた動画は信頼のB-Flowまりこさんのもの。