妊婦生活で、早産にならないようできるだけお腹には力を入れず、重いものも持たず…
そんな生活をトツキトオカ過ごして…
腹筋なくなりました😂
もともと筋肉質ではなかったけど、明らかにたるんでる😂
妊娠前と比べてウエストが＋7㎝。
でも体重は妊娠前と比べて−2kg。
えっと、、、😂😂
ということは、全体的に筋肉が落ちて、脂肪がついたということなんでしょうか、、、
体重が減りすぎると体力もなくなるし、見た目にもこけてみえるのは避けたい。
あと腹筋は腸の動きに直接働きかけてくれるというので、便秘解消も目的に腹筋を鍛える運動、始めました！
あるYouTubeを見ながら「6分×2週間でぽっこりお腹が解消」といもの。
まずは1週間毎日頑張ってみました！
スタート 0日目
へそ上…63㎝
へそ…64㎝
へそ下…69㎝
やっぱりへそ下の下っ腹がぽっこりなのよ😭
3日目
へそ上…62㎝
へそ…64㎝
へそ下…69㎝
写真でみると若干くびれらしきものが出てきた？？気のせい？？
7日目
へそ上…63㎝
へそ…66㎝
へそ下…70㎝
あ、れ？？
増えてるぞ😂おかしいなあ笑
でもまだ1週間なので、あと1週間同じメニューで続けてみます！
それで効果がなければほかのメニューを試してみる！
自分に合うものを自分で試して見つけよう🤗
ちなみに便は毎日しっかり出てます💩
便が出た後に筋トレをしたら、さらにまた出る💩
なので腸への刺激には効果あるのかも！
