便秘にならないための食事

便秘解消のために1番効果があると感じているのが食事。

わたしは「ヤング式腸揉み」のメソッドの１つ「生水、生野菜」の食事にしてから、基本1日に1〜3回出てます💩

ヤング式腸揉み

簡単にヤング式の説明を。

ヤング式腸揉みとは体にきれいな血液を巡らすことで健康な体と前向きな心を手に入れることを目標とした施術です。
血液の汚れは小腸からきているので、小腸をきれいすることが大事だと。そのために3つのステップを提唱しています。

ステップ①腸揉みをする
ステップ②デトックスハーブで腸を洗い出す
ステップ③生野菜、生穀物中心の食事

このステップ③を実践中！