今に至るまでわたしがした腸活を紹介します。
便秘という自覚症状はなく💩を気にして生きてこなかったわたし。おそらく3、4日に1回くらいの排便だったかな〜？まず朝なんて出ない！出た憶がない。そういえばむかーし昔、保育園の頃。親がする朝のチェックシートみたいなのがあって、「朝ごはんは食べましたか？」「顔を洗いましたか？」「歯磨きをしましたか？」みたいな項目。その中に「排便はしましたか？」っていうチェック項目があって。ほとんど◯なのに「排便はしましたか？」だけいつも×🙅♀️
それが幼心にどうしても嫌で母にうそを言って◯にしてもらっていた記憶がある。そう思うとわたしの便秘はこの頃から始まっていた可能性…
さらに仕事は小学校教諭をしています。だいたい1クラス30人前後の学級の担任として長らく勤めていました。
分刻みのスケジュールで…って言葉をよく聞くけど、、、甘い！こちらは秒刻みのスケジュールで動く日々。頭と体をフル稼働して、子どもたちがいる間は常に動いてる。喋ってる。
1.8リットルの水筒を持って行き、午前中でほぼ飲み切ってしまうのにトイレには1度も行きたくならない。どんだけ汗かいて唾出してるん😂
給食は子どもたちが座ってご飯を食べてくれるので、唯一落ち着いて宿題の丸つけや、午前中にしたプリントやノートを採点できる貴重な時間。給食の時間が残り5分くらいでようやく食べ始める。食べるというか、かきこむ？飲む？くらいの勢いで食べ物を流し込む。
子どもたちが下校し、放課後学習、教室整頓、明日の教室準備などを終え職員室に戻るのが16時頃。そこで初めてやっと一息。同じ学年の先生たちとコーヒー飲みながら少し雑談。次の日の授業の構想・準備、必要なワークシート作成などなどお菓子をつまみながらします。
学校を出るのは19時半前後。
そんな生活で10年近く過ごして…
書きながら「これは腸に悪いわ」ってことだらけ😭
もうあんな痛い思いはしたくない！と思いつつ、仕事の忙しさから運動、食事の改善は難しくサプリメント系に頼っていました…
KINS
まず手を出したのがKINS（キンズ）。
当時わたしが推していたインフルエンサーの方たちが宣伝していたこともあり早速購入。今はスキンケアの方が有名なのかな？
サプリは約1ヶ月分で6000円越えだったような。
3ヶ月ほど試してみたのですが、はっきり何かが変わったというような変化は、わたしにはなかったです。便通、肌の調子等変化なく…
定期便を解約しました。
おすすめ度★☆☆☆☆
コンブチャクレンズ
ネットで発見し「体によさそう！発酵ドリンクなら腸にもよさそう！」と思い楽天で購入。毎日朝晩の2回水で割って飲んでました。
こちらはわたしの体に合っていたのか、朝便が出ることが増えました！ただ毎日ではなく2日に1回くらいかな〜
それでも朝に規則正しく💩なんて数年してなかったから大進歩！
おすすめ度★★☆☆☆
次の記事で
・お茶
・食物繊維の粉
・運動
・ストレッチ
・食事
・竹炭クレンズ
などを紹介したいと思います！
